【教育培训部】7成教师亚健康 伏案1小时放松3至5分钟


发布时间:2021-04-21 01:49:21 阅读量:4536 作者:新明

科学用嗓修正讲话方式教育培训部

明天,就将迎来教师节。教师是一个集脑力与体力劳动于一体的职业,在教师节即将到来之际,省安全监管局(四川煤监局)提醒广大教师注意预防职业病的侵害。

老师咽喉声带易受伤

有关调查数据表明,7成教师处于亚健康状态,高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力,以致出现慢性咽喉炎、静脉曲张、颈椎和腰椎疾病以及心理疾病等多种教师职业病。

粉笔微尘让老师们的咽喉和声带成了“容易受伤”的部位;长时间站立授课,下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力,使静脉血不易向心脏回流,而向足部倒流,导致下肢静脉曲张;长期伏案工作时精力高度集中,容易造成颈部肌肉的紧张,时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤,严重者会演变成颈椎病;心理学专家认为,心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病,而教师正是这种心理疾病的高危人群。

针对常见的几种教师职业病,省安全监管局(四川煤监局)提醒广大教师注意预防职业病的侵害,并给出如下建议:

科学用嗓,修正讲话的方式,课间休息时让声带也休息一下,常用温开水、薄荷口含片润喉,少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物,多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

讲课时可慢步走动,以减少站立时间;日常可穿弹性袜,多做促进腿部血液循环的运动;睡前用热水泡脚,自我按摩一下教育培训部。

调整好工作中的姿势与时间长度,例如伏案时间不宜过长,一般一个小时左右就可放松3-5分钟活动四肢;眼睛疲劳时,可上下左右活动眼球,也可站在窗口或阳台极目远眺教育培训部。(记者席秦岭 见习记者张鹿)

中国工程院公布2011年院士增选结果,中国工程院9个学部共选举产生54名新院士。新当选的院士平均年龄为56.7岁,其中60岁以下38人,占新当选人数的比例从2007年的42.4%、2009年的66.7%,增长到70.4%。其中,46岁的武汉大学测绘学院院长李建成,成为中国工程院此次新增选院士中最年轻的一位。显然院士越来越“年轻化”了。对此,中国工程院副院长旭日干表示,“院士年轻化是必然趋势”。

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在黄家埠中学,忍受恶臭成了学生们的“必修课”,无论是上课、下课,还是考试、放学,每天在学校的七八个小时,都成了痛苦的回忆。每天,学生们到学校后第一件事就是关紧门窗,但即便是这样,也经常难以抵挡河对面飘散而来的阵阵恶臭。

“9人进入河北省文科前10名,6人进入河北省理科前10名;67人进入河北省文科前100名,51人进入河北省理科前100名。”衡水中学的喜报显示,该校今年高考文、理科600分以上2897人。本一上线率86.6%,全省第一;本一上线人数全省第一。

教师 亚健康 教师节

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网友评论:

来自郑州的网友说:评论时间:2021-04-21

有时候,同样的一件事情,我们可以去安慰别人,却说服不了自己。回复


来自泰兴的网友说:评论时间:2021-04-21

明明知道自己很受伤了,却说你不必觉得欠我什么。回复


来自伊春的网友说:评论时间:2021-04-21

趁航在轻涛间,悠悠的,我见有一星星古式的渔船,像一群无忧的海鸟,在黄昏的波光里息羽悠游。回复


来自高平的网友说:评论时间:2021-04-21

最是那一低头的温柔,像一朵水莲花不胜凉风的娇羞,道一声珍重,那一声珍重里有甜蜜的忧愁。回复


来自忻州的网友说:评论时间:2021-04-21

付出就要赢得回报,这是永恒的真理,自古以来很少有人能突破它。然而,如果有人能够超越它的限制,付出而不求回报,那么他一定会得到得更多。回复


来自阳泉的网友说:评论时间:2021-04-20

突然发现,反过来是死一个散一个。回复


来自韶山的网友说:评论时间:2021-04-20

不是因为有了希望才坚持,而是因为坚持才有了希望;不是因为有了机会才争取,而是因为争取了才有机会;不是因为会了才去做,而是因为做了才能会。回复


来自彭州的网友说:评论时间:2021-04-20

记住一句话:不要跟眼界不一样的人争辩。回复


来自海伦的网友说:评论时间:2021-04-19

青春是打开就合不上的书,爱情是扔出就收不回的赌注。回复


来自临江的网友说:评论时间:2021-04-19

黑暗里想念焰彩,迷雾里思忖晴霞。回复


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